Placek z jabłkami + serek wiejski z jabłkami /SFD/2016/11/5/c5ff95b59ca2416595cf1b28ba884f66.jpg Kurczak, ryż, warzywa, jabłko /SFD/2016/11/5/e76186791c46467abcc14175deec0a9e.jpg Jajecznica z pomidorem i papryką + serek wiejski z borówkami i nasionami chia /SFD/2016/11/5/7ae977f00d054302a4cd99589945756a.jpg Kurczak z makaronem w sosie pomidorowym, [...]
Jak ja nie lubię takich dni gdzie nie mam czasu na nic... Chociaż tyle że wieczorem coś się znajdzie to zawsze można jakąś pizze zrobić %-) Omlet z pieczarkami, papryką i mozzarellą + pomarańcz /SFD/2016/12/6/833042c8b6e84d82b24d31555aa8ef67.jpg Kurczak, warzywa + mandarynki /SFD/2016/12/6/2131e93be1c847a6ad95516f965e6b23.jpg Najszybsze danie [...]
cześć fajne fotki , będę zaglądać Dziękuje zapraszam :-) Melo, gorzej jak ja podjadam masę na ciasto... To się bilans nie zamyka niestety. No trzeba spróbować, nie wiadomo czy dobre. %-) Hehe ja też zawsze podjem niestety %-) Dzisiejsza część menu 1. Podwójny burger wołowy z cebulą karmelizowaną, bekonem, grillowanymi pieczarkami, sosem Jack [...]
Nie ma czekolady, nie ma snikersów...nie wchodzę tutaj już ;-P Chciałam najeść się chociaż oczyma %-) również się pod tym podpisuję :-) Mam nadzieję że jakoś odpokutuję dzisiejszym dniem :-D Jajecznica + pieczywo chrupkie + warzywa + jabłko /SFD/2016/10/27/6565652e09e34b3687275797d106c450.jpg Posiłek prawdziwego kulturysty :-D Ryż, kurczak, [...]
Jajka sadzone, pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka, warzywa + jabłko /SFD/2016/11/8/bb42c221dfcd412db23256b8827a5433.jpg Sałatka z fetą i kurczak /SFD/2016/11/8/3148d07b36604703a25173d9ea0ba0ef.jpg Omlet owsiany z bananem /SFD/2016/11/8/ca8e044a901748dcb4a350aa74952cec.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, sałatką z fetą + Ryż z truskawkami [...]
Jajecznica z szynką i pomidorem + pieczywo chrupkie z szynką z kurczaka + pomarańcz /SFD/2016/11/28/d6bc310203b44a30b3cf790efcaab832.jpg Potreningowy omlet ryżowy z jabłkiem i cynamonem + belriso hot pieczone jabłko - chyba nie muszę mówić jak to zayebiście smakowało }:-( /SFD/2016/11/28/a8691bf90fb348898bdda97d502b9d32.jpg Kurczak, ryż basmati, [...]
[...] śniadaniowe, 60g wpi, banan lub jabłko 3. 200g makaron, 250g wołowina, 15g oliwa z oliwek 4. 250g wołowina, 100g ryż, 15g oliwa z oliwek lub lniany 5. 220g indyk 100g ryz lub 400g ziemniaki, 20g masło zwykłe 6. 220g indyk, 50g ryż, warzywa Rotacja posilkami jak trening wypada po 3 posiłku Wtedy tak: 1. Tak samo bez tostow z miodem 2. Jak [...]
[...] 20-25g izolat, 2 tosty z miodem Po treningu 2. 100-120g kukurydziane, 60g izolat, 330-500ml woda kokosowa (zalezy jaka kupie) banan i czasem jeszcze ze 100g malin 3. 100g ryz, 250g indyk, oliwa na oko ale będzie 10ml plus jakies warzywa 4. 8 tostow, 4 z tatarem z biedry (250g) 4 z serem żółtym (2 palstry cienkiego) i szynka jakas 97% piersi [...]